Νευρομυική Ενδυνάμωση
Προγράμματα γυμναστικής για νευρομυική και μυοσκελετική τόνωση, προσαρμοσμένα στα δεδομένα του καθενός ξεχωριστά, σύμφωνα με τις πραγματικές σωματικές του ανάγκες αλλά και τους προσωπικούς του στόχους για σωματική υγεία και ευεξία.
Καρδιαγγειακή Ευρωστία-Αντοχή
Για να μπορεί το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί σωστά και αποτελεσματικά απαιτεί μια ισχυρή καρδιά.
Η καρδιά, όπως και όλοι οι υπόλοιποι μύες, για να είναι υγιής και δυνατή, χρειάζεται άσκηση.
Όταν η δύναμη της αυξάνει, αυτό της επιτρέπει να αντλεί μεγαλύτερο όγκο αίματος με μικρότερη συχνότητα ανά λεπτό.
Η προπόνηση της αερόβιας ικανότητας είναι βασικό μέρος της πυραμίδας της υγείας και τα προγράμματα ρυθμίζονται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε αθλούμενου.
Ευλυγισία & Yoga
Η ευλυγισία ή αλλιώς ευκαμψία είναι βασική προϋπόθεση της διατήρησης ιδανικής στάσης, ιδανικής κίνησης και της αποφυγής φθοράς και τραυματισμών σε τένοντες και αρθρώσεις.
Τα προγράμματα ευλυγισίας περιλαμβάνουν ειδικά διαμορφωμένο ασκησιολόγιο, που έχουν ως βάση τους την γιόγκα (hatha και asthanga) καθώς και ειδικό πρόγραμμα ευθυγραμμίσεων (alignments system).
Γράμμωση και επιδεξιότητα με Kick-Boxing & Boxing
Η αθλητική δραστηριότητα παρέχει τα ίδια οφέλη που παρέχουν και οι έντονες αερόβιες δραστηριότητες, με τη διαφορά ότι δημιουργεί επιδεξιότητες στον ασκούμενο, εκτόνωση και ευχάριστες στιγμές.
Οι νέες επιδεξιότητες είναι πολύ σημαντικές για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου καθώς και για την αναβάθμισή-εξέλιξη του.
Το kick-boxing και η πυγμαχία είναι ευρέως διαδεδομένα μαχητικά αθλήματα και η εκγύμναση μας μέσα από αυτά, σε επίπεδο υγείας, έχει αποδειχτεί πλέον ότι τα αποτελέσματα της, σε φυσική και ψυχική κατάσταση, είναι άμεσα και ουσιαστικά.
Συμβουλές διατροφής για υγεία
Η ποσότητα και το είδος της τροφής που καταναλώνουμε επηρεάζει την υγεία και την ευεξία μας. Η «φτωχή» διατροφή δεν κρύβει μόνο τον κίνδυνο της αύξησης βάρους, αλλά και μια πληθώρα σοβαρών προβλημάτων που αφορούν στην υγεία μας, σε σωματικό, ψυχικό και νοητικό επίπεδο.
«Είμαστε και γινόμαστε αυτό που τρώμε με ό,τι αυτό περιλαμβάνει».
Το τελευταίο σκαλοπάτι της πυραμίδας της ευεξίας και υγείας είναι συζήτηση και συμβουλές διατροφής όχι μόνο για λόγους σωματικούς αλλά και για συναισθηματικούς και ενεργειακούς λόγους. Οι συμβουλές αυτές ανταποκρίνονται σε εκείνα τα άτομα, που όπως εσείς, αναζητούν ένα σύστημα διατροφής που ενισχύει την προσωπική τους εξέλιξη στο σύνολό της.
